ředitel:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.


zástupce ředitele:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.


výchovný poradce:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.


preventista sociálně patologických jevů:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.


pracovník pověřený BOZP:

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

home napište nám

Testy talentové zkoušky do oboru gymnázium se sportovní přípravou

| Zpět na dokumenty ke stažení | Zobrazeno: 33×

Test 1: SKOK DALEKÝ Z MÍSTA ODRAZEM SNOŽMO

Popis: test dynamické, výbušně – silové schopnosti dolních končetin

Zařízení: rovný, tvrdý povrch, pásmo nebo metr.

Provedení: testovaný se postaví, aby nepřešlapoval špičkami nohou čáru pro odraz (chodidla vedle sebe) nohy má ohnuté v kolenou a při společném švihu paží se odrazí co nejdále. Přípravný pohyb paží je povolen, ale poskok před odrazem je zakázán. Jsou tři pokusy.

Měření: provádíme v centimetrech a nejlepší ze tří pokusů se počítá a zapisuje. Zaokrouhluje se na celé centimetry. Instrukce – provedení je vysvětleno nebo ukázáno – odraz je proveden z roviny (stejná výška jako dopad) na tvrdém a neklouzavém povrchu, testovaný doskočí na žíněnku či plstěný pruh, který je pevně zachycen na podlaze a nemůže se pohnout. Dohled musí být nad tím, aby odraz a dopad byl na stejné úrovni. Vzdálenost je měřena od odrazové čáry do nejbližšího místa k odrazové čáře, kde došlo k dotyku země jakoukoli částí těla.

Hodnocení:

Hoši                                                                                                    Dívky

Do 148 cm:   1b                                                                                Do 134 cm:         1b

149 – 160:     2b                                                                                135 – 144:           2b

161 – 172:     3b                                                                                145 – 155:           3b

173 – 184:     4b                                                                                156 – 166:           4b

185 – 196:     5b                                                                                167 – 177:           5b

197 – 208:     6b                                                                                178 – 187:           6b

209 – 220:     7b                                                                                188 – 198:           7b

221 – 232:     8b                                                                                199 – 209:           8b

233 – 244:     9b                                                                                210 – 220:           9b

Nad 245:     10b                                                                                Nad 221:           10b          

  

Test 2: HOD PLNÝM MÍČEM (2KG) OBOURUČ PŘES HLAVU

Popis: test dynamické síly svalů paží a trupu a výbušné síly dolních končetin

Zařízení: medicinbal 2kg, pásmo

Provedení: testovaný stojí za odhodovou čárou zády ke směru hodu. Je mírně rozkročen, míč drží oběma rukama a hází jej přes hlavu co nejdále. Po odhodu nesmí přešlápnout odhodovou čáru.

Měření: provádíme v centimetrech a nejlepší ze dvou pokusů se počítá a zapisuje. Zaokrouhluje se na celé decimetry.

Hodnocení:

Hoši                                                                                     Dívky

7,1 - 7,5 m:         1b.                                                        4,8 – 5,2 m:        1b
7,6 - 8,0 m:         2b.                                                        5,3 – 5,7 m:        2b
8,1 - 8,5 m:         3b.                                                        5,8 – 6,2 m:        3b          
8,6 - 9,0 m:         4b.                                                        6,3 – 6,7 m:        4b
9,1 - 9,5 m:         5b.                                                        6,8 – 7,2 m:        5b
9,6 - 10,0 m:       6b.                                                        7,3 – 7,7 m:        6b          
10,1 - 10,5 m:     7b.                                                       7,8 – 8,2 m:         7b
10,6 - 11,0 m:     8b.                                                       8,3 – 8,7 m:         8b
11,1 - 11,5 m:     9b.                                                       8,8 – 9,2 m:         9b
Nad 11,6 m:      10b.                                                       Nad 9,3 m:         10b                      

  

Test 3: LEH – SED S ROTACÍ TRUPU PO DOBU 1 MINUTY

Popis: test dynamické, vytrvalostně – silové schopnosti břišních svalů a svalu bedrokyčlostehenního

Zařízení: plstěný pruh, koberec nebo neelastické gymnastické žíněnky a stopky

Provedení: testovaný zaujme základní pozici, leží na zádech, paže ohnuté, ruce v týl, prsty chycené, lokty na podložce. Kolena ohnutá do 90 stupňů, chodidla drží 20 – 30 cm od sebe fixované na zemi pomocníkem. Jakmile zazní startovní signál, opakuje cvičení co nejrychleji, jak může, tj. opakuje lehy sedy (střídavý dotyk loktů protilehlého kolena a leh dolů (zpět zády na podložku), cílem je dosáhnout maximální počet opakování.

Měření: výsledek je počet dokončených a správně provedených cyklů za minutu. 1 cyklus je přechod z lehu do sedu a zpět. Pokud není testovaný schopen provádět cvičení během celé minuty, zapíše se jen počet provedených cyklů, (přestávky mezi cykly jsou povoleny). Instrukce – test se provádí pouze jedenkrát. Po vysvětlení a ukázce provedení si sám testovaný vyzkouší správné provedení (pomalu provede dva cykly) - během celého cvičení musí být dodržován úhel v kolenou 90 stupňů a chodidla na zemi, ruce spojené v týl, prsty se drží. Ve startovní pozici se hlava, prsty a lokty dotýkají podložky, v sedu se lokty musí dotknout kolen (to je kontrolováno pomocníkem) – není dovoleno odrazit se od podložky pomocí jednoho lokte, hrudní části páteře nebo zády – pohyb musí být uskutečněn pozvolna, přestávka (jedna nebo několik) způsobená únavou je dovolena – při skupinovém testování tj. testování ve dvojicích může být více párů testováno najednou. Počet správně provedených cyklů se každých 15 sekund hlásí testovanému.

Hodnocení:

Hoši                                                                                                    Dívky

Do 21x:    1b                                                                                    Do 17x:    1b

22 – 26x:  2b                                                                                     18 – 21x:  2b

27 – 30x:  3b                                                                                     22 – 26x:  3b

31 – 35x:  4b                                                                                     27 – 30x:  4b

36 – 40x:  5b                                                                                     31 – 35x:  5b

41 – 44x:  6b                                                                                     36 – 39x:  6b

45 – 49x:  7b                                                                                     40 – 43x:  7b

50 – 53x:  8b                                                                                     44 – 48x:  8b

54 – 58x:  9b                                                                                     49 – 52x:  9b

Nad 59x: 10b                                                                                    Nad 53x: 10b

 

Test 4: SHYBY NADHMATEM (CHLAPCI)

Popis: test na dynamickou, vytrvalostně – silovou schopnost horních končetin a pletence ramenního.

Zařízení: hrazda 2 – 4 centimetry v průměru. Hrazda musí být tak vysoko, aby testovaný nedosáhl nohama na zem, pokud má při visu na hrazdě natažené paže.

Provedení: zavěsit se na hrazdu předním úchopem v šíři ramen, testovaný opakuje sám shyby (brada nad hrazdu) a zpět do základní polohy. Cílem je provést co nejvíce opakování.

Měření: zapisuje se správné provedení a celé shyby. Instrukce – provedení musí být plynulé, žádné trhavé pohyby – tělem se nesmí švihnout během provádění pohybu, zvedání kolen a kopání nohama není povoleno, neúplné cviky se nepočítají. Test končí, pokud testovaný porušuje plynulost pohybu a dvě nebo více sekund sám správně neprovedl dvakrát v řadě shyb.

Test 4: VÝDRŽ VE SHYBU NADHMATEM (DÍVKY)

Popis: test na statickou, vytrvalostně – silovou schopnost horních končetin a svalů kloubu ramenního

Zařízení: hrazda o průměru 2 – 4 centimetry, v dosahu doskoku, židle a stopky

Provedení: testovaná zaujme základní pozici (je možnost pomoci) předním úchytem zaujme pozici ve shybu, bradu u hrazdy, hrudník u hrazdy. Zůstává v pozici, jak dlouho je to jen možné.

Měření: měří se čas, jak dlouho se testovaná udrží ve správné pozici. Přesnost měření na desetiny sekundy. Instrukce – startovní pozici zaujme s pomocí, chodidla se nesmí dotýkat země. Test končí, pokud se testovaná neudrží v požadované pozici, tj. pokud brada klesne na nebo pod úroveň hrazdy.

Hodnocení:

Hoši (shyby – počet)                                                    Dívky (výdrž v s)

1x:                 0b                                                                  0 – 2s:                   0b

2x:                 1b                                                                  2,1 – 8s:               1b

3x:                 2b                                                                  8,1 – 15s:              2b

4x:                 3b                                                                  15,1 – 22s:           3b

5x:                 4b                                                                  22,1 – 30s:           4b

6 x:                 5b                                                                 30,1 – 38s:           5b

7x:                  6b                                                                 38,1 – 43s:           6b

8x:                  7b                                                                 43,1 – 48s:           7b

9x:                 8b                                                                  48,1 – 54s:           8b

10x:               9b                                                                 54,1 – 59,9s:         9b

11x a více:  10b                                                                1 min. a více:        10b

 

Test 5: ČLUNKOVÝ BĚH 4 x 10 m.

 

Popis: Test na rychlostní schopnosti se změnou směru.

Zařízení: Rovný neklouzavý povrch, 2 základny (kužely) 15 – 20 cm vysoké, místo minimálně o 10 metrech. První základna je na startovní čáře. Pásmo, stopky, křída pro značení startovní čáry.

Provedení: Testovaný zaujme startovní pozici. Po startovních povelech „připrav se, pozor, teď“ startuje a běží od první na druhou základnu, která je 10 m vzdálená. Oběhne druhou základnu a vrací se k první, kterou také oběhne, potom běží znovu ke druhé, této se dotkne a nejkratší cestou běží do cíle, kde se opět musí dotknout rukou první základny.

Měření: Zapisuje se celkový čas běhu v sekundách a počítá se lepší ze dvou pokusů. Stopky se zastaví, jakmile se testovaný dotkne základny. Přesnost měření je na 0,1 sekundy. Instrukce – testovaný si prvně zkusí trať proběhnout pomalu, následně se běží 2x a lepší čas se počítá – start je polovysoký, pro jednoho běžce je jeden časoměřič.

Hodnocení:

Hoši                                                                     Dívky

Nad 15,5s:     1b                                nad 15,8s:     1b

14,8 – 15,4:   2b                                15,1 – 15,7:   2b

14,0 – 14,7:   3b                                14,3 – 15,0:   3b

13,3 –13,9:    4b                                13,6 – 14,2:   4b

12,5 – 13,2:   5b                                12,8 – 13,5:   5b

11,8 – 12,4:   6b                                12,1 – 12,7:   6b

 11,1– 11,7:   7b                                11,4 – 12,0:   7b                                                              

10,5 – 11,0:   8b                                10,7 – 11,3:   8b

9,4 – 10,4:     9b                                9,5 – 10,6:     9b

Pod 9,3s:     10b                                Pod 9,4s:     10b

  

Test 6: TEST OBRATNOSTI

 

Popis: test obratnosti a koordinace motoriky v rychlosti

Zařízení: cvičí se u žebřin na plstěném koberci nebo na dvou žíněnkách za sebou. Na příčce žebřin ve výšce temene hlavy cvičícího je umístěna značka (páska) – značka se umísťuje dle výšky každého cvičence

Provedení: základní postavení – stoj spatný čelem k žebřinám, předpažit – ruce se dotýkají značky ve výši temene hlavy. Dřepem sed a přechod vzad do lehu vznesmo, obě špičky nohou se dotknou země za hlavou, zpět do stoje s obratem o 360°, dotek oběma rukama na označenou příčku. Cvičení se opakuje 4x se střídáním obratů na jednu a druhou stranu. Cvičení začíná na povel „teď“ a je ukončeno, když se žák po 4 opakováních dotkne oběma rukama značky na příčce. Cvičení je považováno za neplatné, když se žák nedotkne oběma rukama označené příčky, oběma nohama za hlavou nebo když se neotočí střídavě 2x na levou a 2x na pravou stranu. Ze 2 pokusů se počítá lepší.

Měření: měříme čas s přesností na 0,1 s

Hodnocení:

Hoši                                                                     Dívky

13s a lepší:  10b                                13,6 a lepší: 10b

13,1 – 14,3:  9b                                                 13,7 – 15,0:  9b

14,4 – 15,5:  8b                                                 15,1 – 16,4:  8b

15,6 – 16,8:  7b                                                 16,5 – 17,8:  7b

16,9 – 18,0:  6b                                                 17,9 – 19,1:  6b

18,1 – 18,7:  5b                                                 19,2 – 19,8:  5b

18,7 – 19,3:  4b                                                 19,9 – 20,5:  4b

19,4 – 20,0:  3b                                                 20,6 – 21,2:  3b

20,1 – 20,7:  2b                                                 21,3 – 21,9:  2b 

20,8 – 21,5:  1b                                                 22,0 – 22,6:  1b 

21,6 a horší: 0b                                                 22,7 a horší: 0b

 

Test 7: VYTRVALOSTNÍ ČLUNKOVÝ BĚH (BEEP LEGER TEST)

Popis: Test vytrvalostní schopnosti. Má vyčerpávající charakter, patří do maximální vytrvalostní a kardio – respirační výkonnosti.

Zařízení: Běžecká dráha a prostor dostatečně velký pro běh od čáry k čáře nad 20 metrů vzdálené. Silný přehrávač, přednahraný program, stopky a tabulka pro zaznamenávání délky trati.

Provedení: Testovaný opakovaně běhá na 20ti metrové trati od čáry k čáře shodně se zvukovým signálem vysílaným z přehrávače. Cílem testovaného je přebíhat 20ti metrovou vzdálenost vzrůstající rychlostí,  jak dlouho je to jen možné. Při každém zvukovém signálu musí dosáhnout hranice čáry 20ti metrové vzdálenosti. Test končí, pokud testovaný dvakrát v řadě nestihne doběhnout na čáru v daném limitu. Maximální vzdálenost od čáry je dva kroky. Nahraná kazeta obsahuje kromě signálu

i informace o průběžné délce testu.

 

Měření: Testovaný zastaví, pokud nebyl schopný 2x za sebou doběhnout na čáru v momentě, kdy zazněl zvukový signál. Zapsaný počet uběhnutých úseků je poslední oznámený (dokončený)

z kazety. Instrukce – nahrávka se spustí v kalibrační části, ve které by se mělo ověřit správné nastavení rychlosti chodu. Je vhodné, aby se 2 hodiny před testem nejedlo, protože test vyžaduje velkou fyzickou námahu. Předpokladem pro splnění testu je dobré zdraví, zvláště srdečně – cévní systém.

Hodnocení:

Hoši                                                                                     Dívky

Úroveň                                                                               Úroveň

1 – 4:        0b                                                                       1 – 3:        0b

5:              1b                                                                       4:             1b

6:              2b                                                                       5:             2b

7:              3b                                                                       6:             3b

8:              4b                                                                       7:             4b

9:              5b                                                                       8:             5b

10:            6b                                                                       9:             6b

11:            7b                                                                       10:           7b

12:            8b                                                                       11:           8b        

13:            9b                                                                       12:           9b

14 – 21:   10b                                                                        13. – 21:10b

               

Maximální celkový bodový zisk za testy pohybových schopností je 70 bodů. 

Naposledy změněno úterý, 31 říjen 2017 06:37
pro zobrazení hodin je potřeba mít povolený javascript

středa 22. listopad 2017

nyní se nevyučuje
« Listopad 2017 »
Po Út St Čt So Ne
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

gympl banner web 2015 1

 

100let gymjes

 

  • Gymnázium se sportovní přípravou - přehledné informace

    02.09.2017
    Gymnázium se sportovní přípravou - přehledné informace Rychle se blíží termín přihlašování žáků 9. tříd do oborů s talentovou zkouškou (30. listopad 2017),  Pro usnadnění volby studijního oboru gymnázium se sportovní přípravou na Gymnáziu Jeseník přinášíme pro uchazeče a jejich rodiče přehledné informace, na základě kterých si mohou vytvořit reálnější představu o průběhu studia a specifických nárocích daného oboru. 
    Číst dál...
  • Mobilní objednávky obědů

    01.08.2017
    Školní stravovna nyní nabízí objednávání stravy jednoduše i z vašeho mobilního telefonu či tabletu s operačním systémem Android. Aplikaci naleznete v Google Play pod názvem Strava.cz a díky ní získáte: přehled o jídelníčku na několik dní dopředu možnost objednávání a odhlašování stravy aktuální informace o vydané stravě aktuální informace o stavu konta možnost sledovat historii objednávek a plateb za stravu upozornění na objednané jídlo v nastavený čas  
    Číst dál...
  • Jste zvědaví na zajímavé fotografie, které nenajdete ve fotogalerii akcí?

    24.06.2016
    Pak je tu pro vás i web plný fotografií ze školních akcí, které najdete na rajčeti pod adresou http://gymjes.rajce.idnes.cz/
  • Online testy na maturity z angličtiny

    20.05.2016
    Milí studenti, v nasledujícím dokumentu najdete seznam aktivních webových odkazů na online testy z angličtiny na úrovni B1 (základní úroveň maturitní zkoušky). Můžete opakovaně procvičovat četbu, gramatiku i poslech a své výsledky si ihned zkontrolovat. Tento dokument si můžete stáhnout  zde.
  • Gymjes má kanál na Vimeo

    10.02.2016
    Najdete zde nejen dokument o Semifinále FLL, upoutávek na soutěž i část programu ze stužkovacího plesu, vše od SKYART studia. https://vimeo.com/channels/gympl
  • Almanach

    08.04.2015
    Almanach Pozor, probíhá doprodej posledních kusů almanachu vydaného ke 100. výročí založení gymnázia (v kanceláři školy). Cena 50 Kč/kus.